去菲律宾，
别只带泳衣。
2026 年 12 月 4 日，武汉 → 香港 → 宿务，一路墨宝、奥斯洛布、锡基霍尔、薄荷岛，12 月 14 日三段非联程回国。11 天 10 晚，至少 6–8 次下水，两次长船，一次夜路摩托，一次峡谷溯溪。这份总表把「什么时候办、买什么、怎么装、每天带什么、药怎么吃、证件怎么放」拆成能勾选、能搜索、能打印的一页。
出发前先看这 6 条，能省掉 90% 的现场麻烦
PREFLIGHT BRIEF基础票价通常只含 7kg 手提。先在订单里确认有没有买 15kg；没有就现在在线加购，宿务机场现场补会贵数倍，建议直接加到 20kg。
按 12/14 离境倒推 6 个月。今天翻到护照资料页核对；不够 6 个月立即换发，临近 12 月会排期。
机票、酒店、eTravel 全部按 4 人 核对。另外 2 位的护照资料要补（姓名拼音/护照号/出生日期/有效期）；酒店 2 间确认每间住 2 人、加人是否加床费。
12/4 18:20 抵达宿务 → 12/1 18:20 后才开放。建议 12/3 白天做，留出邮箱收不到验证码的重试时间；离境 QR 在 12/11 22:30 后登记。
同一张联程票、行李直挂宿务。下机后直接走转机通道、重新安检，不入境香港、不需要港澳通行证；武汉段晚 30 分钟就会很紧。
宿务→马尼拉→深圳→武汉，亚航与深航无联程协议。马尼拉 3 小时要 T2 取行李→T3 重新值机；深圳 2h35 落地后直接走，不购物。
从今天到起飞，
每一步都有截止日
按「现在 → 10/31 → 11/15 → 11/30 → 12/3 → 12/4」六段推进。红色 P0 不做会卡住行程，黄色 P1 影响体验，绿色 P2 是加分项。勾选状态会自动保存在本机浏览器。
最容易错的不是「带少了」，而是时间点错了：eTravel 早填选不到日期、亚航行李没提前买、护照差一个月、11/27 免费取消过期。先把这六段过一遍，再去看买什么。
要买的东西，
按“会不会天天用”排序
价格是 2026 年 10 月国内电商参考区间，不是实时报价。带 P0 的先买，P1 出发前两周补齐，P2 看行李余量。
这趟行程的本质是「每天下水 + 两次长船 + 一次夜路摩托 + 一次溯溪」，所以装备优先级高于拍照：水母衣、面镜、礁石鞋、干袋、头灯、晕船药，这六样先买齐，其他都能慢慢补。
两组行李，
先按 15kg 倒着装
最大的坑不是带太多，是按国泰 23kg 装满，到宿务转亚航 15kg。先按最严的一段装，回程才有余量装手信。
4 人按「两组」准备：每组一个 24 寸托运箱 + 一个 20 寸托运箱 + 两个随身背包。重物放 20 寸，规则物品集中放，充电宝/药品/证件永远随身。下面四张卡按一组两人写，4 人直接准备两组；重量条按「4 人亚航共 60kg」画，实际计划只用到 42–46kg。
重量预算 · 亚航段（4 人 × 15kg = 60kg）
如果只买了 15kg/人，两组箱子合计必须 ≤60kg；如果加到 20kg/人，余量更舒服。
24 寸托运箱（每组 1 个） 13–14KG
每组两人衣物：速干短袖 8、短裤 6、泳衣 4、内衣 10、长裤 2、薄外套 2、纱笼 2、睡衣 2；速干毛巾 4 条；洗漱包；折叠衣架/晾衣绳；压缩袋；备用鞋。
20 寸托运箱（每组 1 个） 8–9KG
每组 2 套面镜+呼吸管、潜水袜、礁石鞋、溯溪鞋、2 个干袋、GoPro 及配件、充电器、转换插头、药箱、防晒/驱蚊、洗衣片、密封袋。
随身背包 A（每组 2 个） 5–6KG
每人：护照、eTravel 打印件、4 段机票、6 家酒店单、保险单、美元/卡、充电宝、相机、必需药品、一套换洗 + 泳衣。
随身背包 B / 日包（每组 2 个） 3–4KG
20L 干袋、水壶、零食、帽子、墨镜、薄外套、纱笼、颈枕、眼罩、耳塞、签字笔、湿巾。
CHECK-IN每人这 12 件永远随身，不托运
- 护照 + 复印件：原件锁酒店保险箱，出海带复印件
- eTravel 二维码：截图 + PDF + 打印各一份
- 4 段机票 + 6 家酒店单：离线 PDF，别只存邮箱
- 现金与卡：美元、比索、Visa/Mastercard 分三处放
- 充电宝 2 个：只能随身，端子贴胶带，飞行中不用
- 必需药品：晕船药、止泻、退烧、个人处方药
- 相机与电池：锂电池一律随身
- 一套换洗 + 泳衣：行李延误也能下水
- 眼镜/隐形：日抛多带几副
- 签字笔：填表、写行李牌
- 保险单 + 救援电话：打印一份，手机存一份
- 酒店英文地址：给司机看，比念名字快
SKIP这 14 样不用带 / 当地买
- 脚蹼：船家/潜店有，占体积
- 救生衣：潜店、船家、Kawasan 都提供
- 大浴巾：酒店有，重且难干
- 大瓶洗发水/沐浴露：酒店/7-11 有旅行装
- 身体防晒大瓶：SM/Watsons 买，省重量
- 驱蚊液：7-11 有 Off!
- 电话卡：CEB 到达厅 Globe/Smart 柜台
- 溯溪鞋：Kawasan 入口可租，尺码不合再买
- 水下相机：Kawasan 租 500P；国内租更便宜
- 沙滩巾：酒店借
- 雨衣/伞：7-11 买一次性
- 洗衣液：当地洗衣店 50–100P/kg
- 无人机：注册/禁飞麻烦，行程没有必须航拍的点
- 电热水壶/吹风机：酒店有，电压 220V
每天带什么，
按当天路线配
不是把整箱东西背出门。每天只看四行：穿什么、带什么、今晚订什么、别踩什么坑。早上出门前 60 秒扫一眼。
全程路线：宿务进 → 墨宝 1 晚 → 奥斯洛布 1 晚 → 锡基霍尔 2 晚 → 薄荷岛 6 晚 → 宿务出。不走回头路，越住越久、越住越躺。前两天是特种兵，最后两天是度假。
四个人的药箱，
按“会用到”配
下面剂量是成人常规剂量，不是处方。处方药必须由医生开具；有基础病、怀孕、哺乳、青光眼、前列腺肥大、胃溃疡，先问医生。
这趟最容易用到的不是感冒药，是晕船药、止泻药、晒后修复和创可贴。晕船药有嗜睡副作用，吃完不要骑摩托、不要潜水；体验潜后的飞行间隔按 24 小时保守算，本次最后一次体验潜在 12/6，离 12/14 起飞有 8 天，完全安全。下面数量按 2 人份写：4 人同行把口服药按 1.5–2 倍补，外用药和器械共用即可；药分两袋，两人各带一袋。
水母蜇伤
海水冲洗，戴手套/用镊子移除触须；普通水母用 45°C 热水泡 20–45 分钟止痛；怀疑箱水母（透明方型、剧痛）用大量醋冲洗。不要用淡水、尿液、酒精，不要徒手揉。呼吸困难/胸痛立即急救。
海胆刺伤
移除可见刺，45°C 热水泡 30–90 分钟；清洁 + 碘伏 + 莫匹罗星。深刺、关节附近、红肿发热就医，可能需要 X 光/超声。不要挤压、不要自己切开。
珊瑚割伤
海水/清洁水冲洗，去除珊瑚碎片，碘伏消毒，莫匹罗星 + 纱布；检查破伤风。红肿热痛/发热就医。不要用液体创可贴封住脏伤口，先清创。
离岸流
不要逆流游，平行海岸游；累了仰漂、举手示意；有救生衣就穿上。不要垂直往岸游、不要慌乱挣扎。出海前问酒店/船家当天有没有警示旗。
奥斯洛布鲸鲨点：5 条硬规矩
① 下水前不涂防晒霜/喷雾/润肤乳，已经涂了就在登船前用淡水冲掉；② 不触摸、不骑、不追逐、不挡路，与鲸鲨身体保持至少 4 米、尾鳍 2 米；③ 每次下水不超过 30 分钟，通常只允许浮潜；④ 不闪光拍照、不投喂；⑤ 全程穿救生衣，听 briefing。有人拉你摸鲸鲨、让你骑，直接拒绝并换船。
证件与手续，
少一张都走不了
中国普通护照目前可按 14 天免签入境菲律宾，但只能从马尼拉或宿务入境，且不可延期。出发前必须再向官方复核一次。
免签的三个硬条件：护照有效期 ≥6 个月、已确认的回程/续程机票、已确认的住宿。回程票已出票，打印一份、手机存一份；航空公司柜台会查。eTravel 免费，只有 etravel.gov.ph 一个官网，任何收“入境卡费”的都是假的。
随身文件清单
eTravel 登记 · 5 步
右上角选中文；建账户，邮箱收 OTP。QQ 邮箱先翻垃圾箱/广告邮件，收不到就换 Gmail/Outlook。
姓名拼音与护照一致；护照号无空格；航班 CX915、抵达日期 2026-12-04、口岸 CEB、酒店 Sato Crystal Inn。中国护照没有中间名，填 None 或留空。4 本护照的资料页先拍照核对。
优先“家庭成员”方式一次提交；如果系统要求每个成年人独立账户，就用第 2/3/4 个邮箱分别建账户，每人各拿一个码
红码不是失败，是要到 BOQ 检疫。不要为了绿码撒谎；虚假信息可能被拒入境。
截图进相册、下载 PDF、打印一份；再存到手机“离线文件”。二维码丢了可用 Reference Number + 出生日期找回。
免签 14 天的边界
12/4 入境算第 1 天，12/17 是第 14 天。本次 12/14 离境，在窗口内。免签不可延期、不可转其他签证；如果临时想多待，必须现在办签证，不能到了再延。
EMERGENCY电话与地址，存离线
- 菲律宾紧急电话：911（警察/消防/救护车）
- 中国驻菲律宾使馆领保：+63-2-82311033（以官网最新为准）
- 外交部全球领保热线：+86-10-12308 / +86-10-65612308
- 宿务 Chong Hua Hospital：+63 32 255 8000
- 保险 24 小时救援：买完立刻存进手机并打印
- 酒店地址：Sato Crystal Inn / Casa Bonita Inn / Resort Deja Vu / Airbnb Doljo / Modala / Bird of Paradise
COPIES复印件与云端
- 护照资料页复印 2 份，与原件分开放
- 护照照片存手机相册 + 微信收藏 + 邮箱草稿
- 机票/酒店/保险 PDF 存“文件”App，不依赖网络
- 信用卡正反面拍照加密保存，别存普通相册
- 把行程表打印一份给家人，写上航班号
- 行李牌写英文姓名 + 手机号（+86）
钱、网、车，
岛上只认现金
锡基霍尔 ATM 少、墨宝/奥斯洛布选择少，现金为王。大额放酒店保险箱，随身只带当天要用的。
换汇
USD 300–500 / 人- 国内换美元，到宿务 SM City / Ayala 换比索，汇率明显好于机场
- 机场只换 6,000–10,000P，够 4 人包车、晚饭、买卡
- ATM 每笔手续费约 200–250P，一次多取，减少次数
- 出发前给银行报备境外用卡；Visa/Mastercard 为主，银联备用
- 小面额 20/50/100P 最实用：小费、厕所、停车、岛上买油
网络
Globe 首选 / Smart 备选- CEB 到达厅有柜台，旅游卡约 300–600P / 30 天，含几 GB
- 菲律宾 SIM/eSIM 都要护照实名登记，柜台会帮你办
- 墨宝镇上/潜店信号好；锡岛环岛部分路段弱；海上基本无信号
- 出发前下载 宿务、薄荷、锡基霍尔、内格罗斯 离线地图
- 4 人里至少一张 Globe 一张 Smart，互补覆盖
交通
Grab + 砍价 tutu- 宿务市/塔比拉邦/邦劳用 Grab，可绑卡也可现金；打不到就多打几次
- 墨宝、奥斯洛布、锡基霍尔基本叫不到 Grab，让酒店安排或包车
- Tricycle 上车前谈好 总价，确认“每车”还是“每人”；短途 50–150P
- 包车锚点：机场→墨宝 2,500–2,800P/车；墨宝→奥斯洛布 2,300–2,500P/车（4 人 4 箱订 van，不是轿车）
- 租摩托 250–350P/天，押金用现金，不押护照；戴头盔、不酒驾、不夜骑
三个价格陷阱
① 包车/包船按车/按船报价，不是按人；4 人摊最划算，如果临时少人，人均会上升。② 海上项目现场最容易加“环保费/装备费/上岛费”，订之前问清“含什么、不含什么”。③ 机场出租车可能不打表，优先 Grab 或机场正规柜台；不要跟主动拉客的人走。
安检与当地规矩，
别在机场开箱
最容易在安检被收的三样：无 3C 标识的充电宝、超过 100ml 的液体、气雾型防晒喷雾。提前分装，别在队伍里拆箱。
OK充电宝 / 锂电池
只能随身，严禁托运；≤100Wh（约 27,000mAh）无需批准；100–160Wh 需航司同意且最多 2 个；>160Wh 禁止。深圳→武汉是国内段，强制 3C 标识；买 10,000mAh + 20,000mAh 各一个，端子上贴胶带。
NO液体 / 喷雾
随身每瓶容器 ≤100ml，全部装 1 个 ≤1L 透明袋；每人 1 袋。防晒别买气雾罐，选乳液/霜状，托运也要双层密封。驱蚊同样选泵头/乳液，不选气雾。
NO药品申报
所有药原包装、英文标签；处方药带医生英文说明 + 处方副本；含可待因、安眠药、精神类药品必须申报，不要大量携带；不要带成分不明的中成药。
NO海关
新鲜水果/肉类/种子/植物/动物制品不要带；超过等值 10,000 美元现金/票据要申报；无人机不建议带（注册/禁飞麻烦）；贝壳、珊瑚制品不要买、不要带出境。
NO珊瑚与海洋生物
不踩珊瑚、不抓海星、不喂鱼、不追海龟；浮潜也穿救生衣；防晒选 reef-safe（无氧苯酮/桂皮酸盐/octocrylene）。鲸鲨点下水前不涂任何防晒。
OK安全边界
晚上 9 点后不在宿务市区步行；不露贵重物品；手机挂绳、走人行道内侧；被抢不要抵抗；海滩不留贵重物品；结伴同行，不单独夜潜/夜泳。
出门前 60 分钟，
四个人互相念一遍
最后 60 分钟检查
不用重新整理行李，只确认这 12 件事。每勾一项，进度条会记住。